E noi possiamo imparare a cavalcarla.
Riprendendo i temi affrontati in un recente articolo del Dott. Damiano Galimberti , oggi la scienza ci dice qualcosa di sorprendente: “L’invecchiamento non è un fiume che scorre lento e uniforme, ma un percorso fatto di cambiamenti improvvisi e accelerazioni. Comprendere queste dinamiche significa non solo descrivere meglio la biologia dell’età, ma anche intervenire in modo più mirato e tempestivo, trasformando la prospettiva dell’invecchiamento da inevitabile declino a processo modulabile, a beneficio di una longevità più sana e sostenibile”.
I MOMENTI CHIAVE DEL CAMBIAMENTO
Uno studio americano su 108 persone seguite per anni ha rivelato che i marcatori molecolari dell’invecchiamento non cambiano lentamente, ma con picchi precisi.
Ecco i 3 momenti fondamentali:
- 40 anni: il corpo cambia il modo in cui gestisce i grassi, l’alcol e le funzioni cardiovascolari. È il momento perfetto per rimettere a fuoco lo stile di vita.
- 60 anni: il sistema immunitario e il metabolismo del glucosio diventano più vulnerabili. Serve nutrire e proteggere il corpo con ancora più attenzione.
- 80 anni: i cambiamenti si estendono a tutto il corpo. La fragilità aumenta, ma anche qui la qualità della vita si può difendere e migliorare.
Un secondo studio su oltre 4.200 persone ha confermato questi tre “picchi” di trasformazione: a 40, 60 e 80 anni, il corpo cambia profondamente, ma sapere quando e come ci dà la possibilità di guidare questi passaggi e non subirli.
COSA SIGNIFICA TUTTO QUESTO PER NOI?
Significa che la scienza sta facendo passi importanti nella ricerca della medicina di precisione
Significa che non è mai troppo presto né troppo tardi per prenderci cura di noi stessi e che ascoltare il nostro corpo è un atto di forza, non di debolezza.
A QUESTO PUNTO TU CHE COSA DECIDI DI FARE PER IMPARARE A CAVALCARE LE TUE ONDE?
Bibliografia
- https://www.damianogalimberti.it/blog/invecchiamento-e-longevita/?fbclid=IwY2xjawNh0tVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBRM1o3R2Y1ZWt5VVppNFZ3AR7qi2aXb8JFnej9v4nZeNsc2gQvkGy_uSzSK8xz2SRPExiE94Yu6uKd_rX5qA_aem_twTpiwlJNzzb7ekh7LGtRw
- Bucci L, Ostan R, Cevenini E, Pini E, Scurti M, Vitale G, et al. Centenarians’ offspring as a model of healthy aging: a reappraisal of the data on Italian subjects and a comprehensive overview.Aging. 2016;8(3):510–522. doi:10.18632/aging.100912.
- Shen, X., Wang, C., Zhou, X., Zhou, W., Hornburg, D., Wu, S., & Snyder, M. P. (2024). Nonlinear dynamics of multi-omics profiles during human aging. Nature aging, 4(11), 1619–1634.
- Lehallier, B., Gate, D., Schaum, N., Nanasi, T., Lee, S. E., Yousef, H., Moran Losada, P., Berdnik, D., Keller, A., Verghese, J., Sathyan, S., Franceschi, C., Milman, S., Barzilai, N., & Wyss-Coray, T. (2019). Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan. Nature medicine, 25(12), 1843–1850. https://doi.org/10.1038/s41591-019-0673-2
Sono una Longevity Planner certificata dall’Active Longevity Institute (ALI) ed esperta in welfare e wellbeing aziendale, con una solida esperienza nel supportare persone e organizzazioni. Oltre alla dimensione professionale, vivo quotidianamente le sfide e le dinamiche di una vita piena: sono mamma, compagna, appassionata di vela e curiosa per natura. Come molti, mi divido tra diversi ruoli e responsabilità, ed è proprio da questa esperienza personale che, nel 2015, è nato il mio profondo interesse per la longevità e il benessere, diventato negli anni una vera e propria passione.
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